Use protetor solar e repelente. Beba água. Consuma alimentos leves.
Use meias e tênis adequado, evitando machucar seus pés.
Use roupa esportiva, leve e solta que permita amplitude de movimentos.
Em caso de trilhas em mata fechada ou zona rural evite bermudas e shorts,
prevenindo picadas de animais e obtendo proteção em caso de pequenas quedas, arranhões, etc.
Leve uma mochila fácil de transportar com os seguintes itens:
→ Água fresca em um recipiente térmico.
→ Nozes, castanhas, barrinhas de cereais, sanduíches leves.
→ Uma camiseta de manga comprida ou agasalho leve que não pese muito.
→ Telefone celular desligado, claro! Provavelmente não haverá sinal de
internet e isso é ótimo! Aproveite o contato com a natureza!
Deixe para usar o telefone somente em caso de urgências ou se quiser fazer algumas fotos.
→ Um biquíni ou sunga. Se você tiver uma cachoeira no roteiro, você não vai querer perder esta oportunidade.
→ Saquinhos plásticos para guardar seu lixo (leve seu lixo com você até
encontrar uma lixeira) e para guardar sua roupa de banho molhada.
→ Uma toalha de rosto para limpar o suor.
→ Gaze e antisséptico.
BOA TRILHA!